Gezond wanneer in de winkel

En daar kunnen wij ook een handje bij helpen met enkele tips over gezonde én budgetvriendelijke voeding. Van in de winkel tot in je keuken. 1 Een winkeloefening over etiketten lezen, een gezonde kookworkshop met groenten en fruit uit de gemeentelijke volkstuin Maar hoe kom je nu tot een. 2 Een gezonde winkelkar. Het voedingsaanbod is groot en gevarieerd. Er is voor elk wat wil. Het ruime assortiment vergemakkelijkt ons leven maar het kan ook. 3 blijkt nu dat de consument zich niet laat verleiden tot het kopen van gezondere producten wanneer deze worden uitgelicht in de winkel. 4 Connect for Impact - stories. We help you transform complex problems into breakthrough solutions. Products & Solutions. Our digital solutions accelerate business results by combining our unique services and technology. Guiding organisations to a more sustainable future. Audit & Assurance. MKB Accountancy & Advies. Customer & Marketing. 5 De Hoge Gezondheidsraad publiceerde eind zijn praktische voedingsaanbevelingen voor volwassenen in België. De raad adviseert om ongeveer g fruit per dag te eten. Dat komt overeen met een tweetal stukken fruit. Niet alle fruit is even groot. Denk bij één stuk fruit aan de grootte van een appel, peer of banaan, een sinaasappel of. 6 Aardappelen staan in de Schijf van Vijf omdat ze een goede bron zijn van koolhydraten en voedingsstoffen en veel worden gegeten in het Nederlands voedingspatroon. Ze zijn een aanvulling op brood en graanproducten. Lees meer over brood, graanproducten en aardappelen en vul de Schijf van Vijf voor jou in voor een voedingsadvies op maat. 7 Water is hartstikke gezond. Er zitten geen calorieën in en het tast je tanden niet aan. In Nederland kun je het beste water uit de kraan drinken. Verder is er bronwater en mineraalwater te koop, met en zonder koolzuur. Wat is het verschil? Kraanwater. Het Nederlandse kraanwater behoort tot de beste ter wereld. 8 Maak dan ‘de betere keuze’ uit de véle soorten koeken die je in de supermarkt vindt. Op basis van het vetgehalte, de hoeveelheid toegevoegde suiker en vezels die koeken bevatten kan je bijvoorbeeld een onderscheid maken. Sommige droge koeken en granenkoeken scoren beter op die criteria (bv. een lager vetgehalte, een kleinere hoeveelheid. 9 Kip en gevogelte. Kip en gevogelte zijn een onderdeel van een gezond voedingspatroon, vooral vanwege de eiwitten, vitamines en mineralen. Het gaat dan om onbewerkte kip, zoals een stuk kipfilet. Het is niet nodig om vlees te eten, je kunt het vervangen door andere producten. Goed bewaren en hygiënisch bereiden van kip is belangrijk om de kans. gezonde voeding artikel 10 Eten, goed slapen en gelukkig worden, drie vliegen in één klap! Wie zijn slaap en geluksgevoel een kleine boost wil geven met tryptofaan-rijke voeding, kan dit doen met deze 10 heerlijke en gezonde avondsnacks! Appel met kiwi en noten. Plakjes banaan met pindakaas. Chocoladebrokken met noten en havermout. Dadelballetjes met kokos. 11